Cursos

Este Curso se basa en las 7 actitudes necesarias para poder desarrollar nuestra capacidad Mindfulness elaboradas por John Kabbat Zinn, creador del método de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (Center for Mindfulness, Universidad de Massachussets): no juicio, paciencia, mente del principiante, confianza, distensión, aceptación y desprendimiento.

Incluye Metodología Coaching con el propósito de que el alumno aprenda, no sólo a practicar y a ejecutar las técnicas, sino que encuentre la motivación con la que crear el hábito de práctica en su día a día. 

Más de 200 alumnos han cursado ya este Programa de Mindfulness en 8 Semanas.

Te proponemos un Curso Intensivo de Meditación y Mindfulness durante un Retiro de fin de semana. Está abierto los alumnos que ya han seguido un Curso en Mindfulness & Meditación y quieran profundizar en la práctica a través de un fin de semana de práctica y reflexión en grupo. Sin embargo, no es un requisito haber practicado antes o haber hecho un curso previo. Es de hecho un oportunidad para iniciarte en la práctica de Mindfulness. No es un Retiro de Silencio aunque sí se practicará el silencio durante unas horas de cada día.

Yoga Meditación Guadalajara

Este Curso se basa en 7 acciones clave para cultivar la compasión: empatizar, agradecer, recibir y dar afecto, sentirnos seguros, perdonar, manejar emociones difíciles y mantener la ecuanimidad.

Incluye Metodología Coaching con el propósito de que el alumno aprenda, no sólo a practicar y a ejecutar las técnicas, sino que encuentre la motivación con la que crear el hábito de práctica en su día a día. 

Curso Online Mindfulness

Incluyen audio-clases, manual e interesantes pautas y consejos cada semana, con todas las explicaciones necesarias para practicar por tu cuenta, así como textos para la reflexión y el acceso a Grupos privados de Facebook donde estar en contacto con otros participantes en los Cursos Online.

Únete a esta experiencia única en la que conoceremos la tierra que vio los orígenes del Yoga y la Meditación: el Norte de India.
Del 5 al 16 de septiembre de 2016
Incluye prácticas diarias de Meditación y Mindfulness

Cursos convocados

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.

La práctica de Meditación proviene de tradiciones milenarias. La práctica se basa en entrenar el  estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida;  acogiendo y aceptando cualquier cosa que surja en nuestra experiencia, amablemente y sin juicio.

Beneficios de la práctica continuada de Mindfulness y Meditación:

• Aprendemos herramientas para gestionar situaciones de estrés y ansiedad
• Gestionamos más eficazmente las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.

• Reducimos automatistmos y pensamientos circulares que se repiten una y otra vez generando sufrimiento, llegando a trransformar nuestra relación con los pensamientos.
• Alcanzamos  estados de relajación más profundos y duraderos.
• Evitamos la impulsividad y nos ayuda a ser consciente de los pensamientos y de tus actos, aprendiendo a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.

• Dormimos y descansamos en un sueño más profundo.
• Vivimos desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.

•  Reduce el malestar psicológico generando un verdadero y duradero bienestar.

¿Quién puede practicar Mindfulness y Meditación?

Cualquier persona que quiera aprender herramientas para vivir mejor y participar en su bienestar físico y mental para toda la vida.

Está también indicado en casos de estrés laboral, familiar, por problemas de salud (enfermedades crónicas, dolor, cáncer, etc.) o problemas psicológicos (ansiedad, miedos, depresión, trastornos de sueño, etc.)

En Zenfuentes ofrecemos Cursos de Mindfulness y Meditación, así como un Grupo de Práctica que se reúne una vez al mes.

Si necesitas más información escríbenos por email: zenfuentes@me.com.

Únete a nuestro Grupo de Mindfulness y Meditación en Facebook.

Mindfulness y Meditación en Guadalajara
Mindfulness y Meditación en Guadalajara

“Nunca dudes que un pequeño grupo de personas conscientes y comprometidas pueden cambiar el mundo. De hecho, es lo único que lo ha logrado”

Margaret Mead

Apúntate o solicita más información desde aquí:


En Guadalajara

DIRECCIÓN: “Espacio Karaba” Calle de Marqués de Santillana, 13

Email información: info.zenfuentes@gmail.com

En Cifuentes

DIRECCIÓN: Ronda del Castillo, 3

Email información: info.zenfuentes@gmail.com

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