Encuentros de Meditación en Guadalajara
Abiertos a quienes ya practican la meditación y a quienes se inician o quieren conocer algo más.
Quienes practicamos la meditación solemos hacerlo en solitario. Estos talleres son una buena oportunidad para practicar Meditación en grupo. Se trata de Prácticas y Meditaciones guiadas donde se dan ciertas pautas para quienes se están iniciando, aunque no se puede considerar que sean un curso para aprender técnicas para empezar a practicar.
La duración de los Encuentros es de alrededor de 1 hora. Después de la práctica puedes quedarte a la “puesta en común” que tiene como objetivo ayudar a superar los obstáculos en la práctica y servir de motivación para sostener la práctica diaria.
Nuestra misión es ayudar que la Meditación y el Mindfulness llegue a quien más lo necesita, por lo que la entrada es libre y la participación gratuita. Te agradeceremos tu colaboración con una aportación económica voluntaria de entre 3 y 5€.
INFORMACIÓN PRÁCTICA PARA VENIR A LOS ENCUENTROS:
- No es necesario que llames para reservar plaza.
- Es recomendable que traigas una manta para cubrirte, y, si ya lo usas, tu propio cojín de meditación, aunque no siempre lo usamos.
- Trae siempre calcetines cómodos para poder caminar sin calzado.
- No es necesario sentarse en el suelo sobre cojín. Se puede practicar en silla.
- Disponemos de sillas para que puedas usarlas.
Encuentros convocados
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.
La práctica de Meditación proviene de tradiciones milenarias. La práctica se basa en entrenar el estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida; acogiendo y aceptando cualquier cosa que surja en nuestra experiencia, amablemente y sin juicio.
Beneficios de la práctica continuada de Mindfulness y Meditación:
• Aprendemos herramientas para gestionar situaciones de estrés y ansiedad
• Gestionamos más eficazmente las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.
• Reducimos automatistmos y pensamientos circulares que se repiten una y otra vez generando sufrimiento, llegando a trransformar nuestra relación con los pensamientos.
• Alcanzamos estados de relajación más profundos y duraderos.
• Evitamos la impulsividad y nos ayuda a ser consciente de los pensamientos y de tus actos, aprendiendo a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.
• Dormimos y descansamos en un sueño más profundo.
• Vivimos desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.
• Reduce el malestar psicológico generando un verdadero y duradero bienestar.
¿Quién puede practicar Mindfulness y Meditación?
Cualquier persona que quiera aprender herramientas para vivir mejor y participar en su bienestar físico y mental para toda la vida.
Está también indicado en casos de estrés laboral, familiar, por problemas de salud (enfermedades crónicas, dolor, cáncer, etc.) o problemas psicológicos (ansiedad, miedos, depresión, trastornos de sueño, etc.)
En Zenfuentes ofrecemos Cursos de Mindfulness y Meditación, así como un Grupo de Práctica que se reúne una vez al mes.
Si necesitas más información escríbenos por email: zenfuentes@me.com.
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