Encuentros de Meditación en Guadalajara
Abiertos a quienes ya practican la meditación y a quienes se inician o quieren conocer algo más.
Quienes practicamos la meditación solemos hacerlo en solitario. Estos talleres son una buena oportunidad para practicar Meditación en grupo. Se trata de Prácticas y Meditaciones guiadas donde se dan ciertas pautas para quienes se están iniciando, aunque no se puede considerar que sean un curso para aprender técnicas para empezar a practicar.
La duración de los Encuentros es de alrededor de 1 hora. Después de la práctica puedes quedarte a la “puesta en común” que tiene como objetivo ayudar a superar los obstáculos en la práctica y servir de motivación para sostener la práctica diaria.
Nuestra misión es ayudar que la Meditación y el Mindfulness llegue a quien más lo necesita, por lo que la entrada es libre y la participación gratuita. Te agradeceremos tu colaboración con una aportación económica voluntaria de entre 3 y 5€.
INFORMACIÓN PRÁCTICA PARA VENIR A LOS ENCUENTROS:
- No es necesario que llames para reservar plaza.
- Es recomendable que traigas una manta para cubrirte, y, si ya lo usas, tu propio cojín de meditación, aunque no siempre lo usamos.
- Trae siempre calcetines cómodos para poder caminar sin calzado.
- No es necesario sentarse en el suelo sobre cojín. Se puede practicar en silla.
- Disponemos de sillas para que puedas usarlas.
Encuentros convocados
ENCUENTRO ESPECIAL DEL GRUPO DE MEDITACIÓN EN GUADALAJARA (será el último encuentro antes de verano).
Este es un Encuentro especial de iniciación al Ritual 40 días para recibir el Solsticio de Verano. El Taller te ayudará a elaborar tu práctica personal de Yoga y Meditación con Namaskar, Asanas, Mudrasanas, Pranayama y Meditación con mudras y mantras que cultivaremos como práctica diaria durante 40 días.
La aportación es, como siempre voluntaria. Los participantes suelen hacer una aportación consciente de entre 3€ y 5€.
Puedes asistir al Encuentro/Taller y llevarte tu práctica personal para practicar por tu cuenta. Si lo deseas, después del Taller puedes continuar con el Ritual Online durante los 40 días previos al Solsticio (60€) accediendo a video-clases completas de Yoga y estando en contacto con otr@s participantes en el ritual de práctica diaria.
El 22-24 de junio nos reuniremos para el Ritual final en el RETIRO DEL SOLSTICIO en la Sierra Norte de Guadalajara, ascendiendo al Pico Ocejón desde Majaelrayo.
INSCRÍBETE DESDE AQUÍ:
- ENCUENTRO 6 mayo 2018 (de 19.00h a 20.00h) en Guadalajara (C/Marqués de Santillana, 13): no es necesario reservar plaza.
- RITUAL ONLINE 40 días: www.yogaevolutionschool.com/portal-online
- RETIRO DEL SOLSTICIO: www.yogaevolutionschool.com/retiro-de-solsticio-de-verano
- RUTA AL PICO OCEJÓN: www.zenfuentes.com/grupo-de-senderismo
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.
La práctica de Meditación proviene de tradiciones milenarias. La práctica se basa en entrenar el estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida; acogiendo y aceptando cualquier cosa que surja en nuestra experiencia, amablemente y sin juicio.
Beneficios de la práctica continuada de Mindfulness y Meditación:
• Aprendemos herramientas para gestionar situaciones de estrés y ansiedad
• Gestionamos más eficazmente las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.
• Reducimos automatistmos y pensamientos circulares que se repiten una y otra vez generando sufrimiento, llegando a trransformar nuestra relación con los pensamientos.
• Alcanzamos estados de relajación más profundos y duraderos.
• Evitamos la impulsividad y nos ayuda a ser consciente de los pensamientos y de tus actos, aprendiendo a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.
• Dormimos y descansamos en un sueño más profundo.
• Vivimos desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.
• Reduce el malestar psicológico generando un verdadero y duradero bienestar.
¿Quién puede practicar Mindfulness y Meditación?
Cualquier persona que quiera aprender herramientas para vivir mejor y participar en su bienestar físico y mental para toda la vida.
Está también indicado en casos de estrés laboral, familiar, por problemas de salud (enfermedades crónicas, dolor, cáncer, etc.) o problemas psicológicos (ansiedad, miedos, depresión, trastornos de sueño, etc.)
En Zenfuentes ofrecemos Cursos de Mindfulness y Meditación, así como un Grupo de Práctica que se reúne una vez al mes.
Si necesitas más información escríbenos por email: zenfuentes@me.com.
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