Mindfulness en empresas

Mindfulness entendido como “Atención Plena”  es una disciplina de entrenamiento de la mente, validada por la neurociencia a través de estudios científicos, que permite reducir el estrés y desarrollar la atención, la inteligencia emocional y el liderazgo. Las téncicas de Mindfulness ayudan al Directivo a poner foco en lo verdaderamente importante y a ganar claridad mental para mejorar en la toma de decisiones y en la gestión del estrés. La práctica de Mindfulness por parte de todos los empleados garantiza una mayor eficiencia en el rendimiento laboral, así como una reducción de bajas laborales y un clima laboral saludable, previniendo casos de ‘burnout’ y ‘mobbing’

Podría definirse como la Meditación secular, libre de reminiscencias religiosas o culturales orientales; la Meditación del siglo XXI. Una técnica para la cual no hace falta tener una creencias específicas, ni tampoco ser capaz de sentarse en una postura específica (se puede practicar sentado en silla). Es una técnica de eficacia demostrada por múltiples estudios científicos.

La práctica Mindfulness aporta ya beneficios a numerosas empresas en todo el mundo que apuestan por el Bienestar de sus Empleados y de sus Directivos:

– Reduce distracciones, aumenta la concentración y la presencia, aumentando la eficiencia en el desempeño de las tareas diarias

– Enseña a mantener una actitud de empatía con los demás y a relativizar los problemas diarios, ayudando a generar un mejor clima laboral

– Potencia la creatividad y facilita la resolución de problemas a partir de soluciones creativas

– Amplía la visión y la capacidad de innovación

– Previene riesgos laborales como el burnout  o el mobbing

– Aporta sensación de relajación, reduciendo los niveles de ansiedad

– Enseña a superar situaciones estresantes

– Evita actuar “con el piloto automático”  y ayuda a ser consciente de pensamientos, tomando pleno control de los actos

– Reduce el malestar psicológico generando bienestar más duradero

– No hace falta cambiar de ropa para practicar

Nuestros servicios se adaptan a las necesidades de cada empresa:

  • Estudio inicial de valoración de la Empresa: evaluamos el nivel de estrés de los empleados y el clima laboral, detectando las áreas de mejora.

  • Curso Básico de 8 semanas en Empresas. Durante 8 semanas seguidas los empleados participan en un curso práctico de Mindfulness donde aprenden las técnicas y herramientas para aplicar durante la duración del Programa.  El horario y la duración de las sesiones se establecen de manera personalizada con cada cliente, siendo habitual sesiones de 1,5 horas.

  • Sesiones de Mindfulness semanales: una vez realizado el Curso y comprobados los beneficios que aporta la práctica de Mindfulness, ofrecemos la posibilidad de que la empresa-cliente siga ofreciendo sesiones semanales en sus propias instalaciones.  Muchas compañías de reconocido prestigio ofrecen ya Mindfulness en sus instalaciones durante la pausa del mediodía o justo al final de la jornada laboral.

  • Sesiones de Relajación a mediodía: consiste en una relajación guiada de 30-45 minutos que se practica tumbado sin necesidad de cambiar de ropa. La solución perfecta para hacer de la pausa del mediodía algo más que una maratón de desplazamientos y prisas para comer.

    Si necesitas más información, escríbenos a: info.zenfuentes@gmail.com

Mindfulness y Meditación en Guadalajara

Algunas empresas que ya confían en nuestros Servicios de Bienestar Integral en Empresas

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Si eres empleado de una empresa y te gustaría que tu empresa te ofreciera Mindfulness, envíanos la información para poder contactar con la persona encargada en tu compañía.


En Guadalajara

DIRECCIÓN: “Espacio Karaba” Calle de Marqués de Santillana, 13

Email información: info.zenfuentes@gmail.com

En Cifuentes

DIRECCIÓN: Ronda del Castillo, 3

Email información: info.zenfuentes@gmail.com

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